70以上 膝を抱える ポーズ 837312
膝を伸ばして仰向けになる。 左膝を胸に引き寄せ、両手で膝を抱えるようにして持つ。 骨盤を支点に左膝を右側に倒してお腹を捻り、右手で左膝を支える。 左腕は肩のラインで横に伸ばし、目線を手の先に送る。※逆も同様に行う。膝を抱える女性 2dラスター画像 鬱っぽくなった、トラブルがあった、悩みがある、将来に対しての漠然とした不安などをかかえてる時に膝を抱えて部屋の隅っこでじっとしていたくなります。 関連記事 ホルスの目 「椅子をつかった 膝を抱えるポーズ 5」 長時間座っていたり、腰に疲れを感じる時にオススメ。できるだけ膝と顔を近づけてストレッチ効果を高めてみましょう。 膝を抱きかかえるポーズ 解説 On Vimeo 膝を抱える ポーズ